Centro Fitness Veronetta

FUNCTIONAL TRAINING: metodo di allenamento che consiste nello svolgere esercizi a corpo libero e con attrezzi semplici che rispecchiano i gesti della vita quotidiana. Non si lavora per singoli distretti muscolari, ma si pianifica un workout completo ed equilibrato. Allenando diversi gruppi muscolari in contemporanea si ottiene un maggiore controllo dei movimenti andando decisamente a migliorare equilibrio e coordinazione.

STRIKE TRAINING: allenamento a circuito ad alta intensità finalizzato all’accelerazione del metabolismo per consumare grassi e calorie, non solo durante l’allenamento, ma anche nelle ore successive.  Serve a migliorare forza ed efficienza muscolare senza gonfiare i muscoli, aumenta coordinazione, equilibrio e flessibilità. Questo programma di allenamento si può adattare a differenti livelli di forma fisica, non è necessario essere allenati.

KILLERCALORIE: allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza tra bassa e alta pressione finalizzata alla riduzione del grasso corporeo. L’attenzione è rivolta principalmente alle zone problematiche (fianchi, glutei, addome) senza rinunciare a divertirsi a ritmo di musica.

PILATES: attività motoria che migliora la postura e che aiuta a prevenire dolori alla schiena. Il Pilates è un allenamento adatto a tutti, che punta al miglioramento dell’equilibrio, della fluidità, della precisione del movimento, dell’elasticità articolare e dell’allungamento muscolare, ponendo particolare attenzione alla zona addominale.

GAG METABOLICO: si può definire come un allenamento specifico per il dimagrimento e il condizionamento muscolare di glutei, addome, gambe che utilizza in maniera razionale lezioni organizzate secondo tre sistemi di attività allenanti: esercizio continuo, esercizio intervallato, circuito. Il risultato cercato è una risposta metabolica aumentata in termini di catabolismo lipidico mentre si mantiene e ottimizza la massa muscolare.