Video

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Video dedicati all’allenamento funzionale, attività motoria finalizzata a migliorare il movimento con lo scopo di sviluppare tutte le principali capacità motorie, sia condizionali (forza, resistenza, potenza), che coordinative (come l’equilibrio) e la mobilità articolare.

PILATES

Esercizi base di Pilates rinforzo ed esercizi di stretching da svolgere a casa. Sistema di allenamento che prevede una serie di esercizi finalizzati alla tonificazione dei muscoli e al benessere psicofisico. Si praticano attraverso una corretta postura del corpo, con una precisa esecuzione dei movimenti e controllando la respirazione.

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POSTURAL

Video tutorial di esercizi posturali da svolgere a casa.

CIRCUITO

Circuiti di esercizi da svolgere a casa.

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CROSS FIT

Esercizi di rafforzamento muscolare e condizionamento fisico da svolgere a casa. Sistema di allenamento che si caratterizza per la combinazione di esercizi differenti.

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ESERCIZI PER ADDOMINALI, DORSALI, GAMBE

Una sequenza di video dedicati a rinforzare gli addominali alti, bassi e obliqui, la zona dorsale, i glutei e gli adduttori delle gambe. Poi alcuni video più specifici: uno per la tonificazione di tutte le zone del corpi, uno per il benessere degli organi interni e un altro dedicato ad alleviare i dolori cervicali.

Altri video tutorial di allenamenti a cura di Alina Klonova sono disponibili sul sito di Telenuovo (nel programma “Star bene a casa”), che ha autorizzato la pubblicazione. Sul canale 11, tutti i giorni alle 11.15 e alle 17.00 o via streaming su https://www.telenuovo.it/pages/877389/

YOGA

SEQUENZA DI ASANA: pratica Yoga per migliorare la respirazione, allungare i muscoli, allevare lo stress e l’ansia.

Università Degli Studi Di Verona © 2017

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